Tag - Atividade Física

Férias: saiba como adaptar sua alimentação fora da rotina

O estresse constante tem sido um dos grandes inimigos da saúde da nossa geração. O limite entre o trabalho, obrigações pessoais e familiares, excesso de exposição a aparelhos eletrônicos têm atrapalhado nossa qualidade de vida. O excesso de estresse atrapalha na qualidade do sono, aumenta o apetite, aumenta o risco de alguns tipos de câncer e doenças cardiovasculares. Por isso, férias são fundamentais para nos desligarmos da rotina estressante, aproveitar momentos felizes em família e colocarmos a saúde em [...]

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Atividades do dia a dia que queimam calorias

No gasto energético total, ou seja, nas calorias gastas pelo nosso corpo diariamente, temos os gastos com atividade física. Hoje em dia eles são divididos em dois tipos: exercício e atividade física. O exercício seria aquela atividade física programada, com horário e objetivo definido. A atividade física seria aquele gasto diário com varias atividades cotidianas, como caminhar e/ou subir escadas. A presença do exercício é fundamental na saúde dos indivíduos, no entanto, cada dia mais a atividade física involuntária toma [...]

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